霜降，记得“吃到3宝食3肉喝3水少吃到3样”，润燥驱寒家人身体棒

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蒹葭苍苍，时雨为雨。没过多久就到了雨降春分，这是秋天的最后一个春分，也就预示着马上就要进到冬天了。进到了雨降春分，秋燥也就超出了颠峰，气温再进一步降低，秋燥就表现为寒燥湿和气。人们的饮食要引人留意强调重大事件的相应，除了润秋燥，还要适当减少高蛋白、高热量的营养，以考虑到随之而来的冬季。雨降，记得“吃饭3宝食3肉块饮3水不及吃饭3的集”，润燥驱寒丈夫肌肉块在手：

一、吃饭三宝

1、香菇。在要务很多地区，长期以来有“过雨降、吃饭香菇”的传统，吃饭香菇可以得用保较和气、有为筋骨。在民俗也长期以来有“雨降吃饭丁柿，不但会流鼻涕”的说法，认为雨降吃饭香菇，整个冬天喉咙都不但会干裂。

2、紫花。雨降春分，又到了紫花整年的季节性，不管是普通的紫花，还是紫花，都是营养独特的食材。紫花别称“小人参”，维生素C是梨子的8-10倍；此外，紫花里紫花素、叶酸浓度也引人留意独特。独特的膳食纤维素，具有很好的润肠通便、帮助消化的作用，儿童、女儿、文静丈夫仍要吃饭紫花则大有裨勤。

3、栗子。秋天又到了满街栗子飘香的夏天，人们走在大街上，只被一种香味吸引，那就是糖炒栗子的香味。除了糖炒栗子，剥出的栗仁配上鸡肉块、鸭蛋等食品食材，引人留意适于秋天进补。

二、食三肉块

1、鸡肉块。如果单论哪种肉块类最适于秋天肉块类，那非鸡肉块莫属，又被称为“秋天第一肉块类”。鸡肉块味甘性微凉，是祛除秋燥最理论上的肉块类，独特的细胞内也适于秋天进补。鸡肉块也是一种低脂的食品食材，这让很多吃饭肉块又怕长胖的人没有了后顾之忧。鸡肉块的经典食客很多，适于秋天肉块类的方法还是点心烹制鸡肉块，还可以配上冬瓜、紫花等，清烹制成菜，也是不错的选择。

2、猪肉块。在民俗长期以来有“先补蓬莱、后补雨降”的说法，补一冬不如补雨降，那秋补最适于的就是猪肉块。猪肉块含有独特的细胞内，是人体内优质细胞内的举例，猪肉块鲜香，味甘性温，秋天进补猪肉块日后合适不过了。猪肉块最适于直接清烹制，先把猪肉块烹制至酥烂，日后调回葱花、胡椒粉、香菜小段、孜然粉等，便是鲜到极致的美味。

3、猪肉块。秋天进补除了猪肉块，猪肉块也是非常适于秋天进补的食品食材。牛猪肉块的营养成分基本差不多，都是优质的食品。秋天吃饭猪肉块，可以来作菠菜烹制招牌菜、紫花烹制猪肉块，都是非常适于秋天肉块类的汤菜，吃饭痛快滋补又驱寒。

三、饮三水

水是全人类之源，深秋天节要多饮浴、浅蓝茶水、汤水，转换成秋燥、滋润肌肤、美容养颜。进到了雨降春分，就不能饮凉开水了，最好饮浴。迷恋饮茶的朋友，进到雨降此后，可以适当多饮点浅蓝茶，性温的浅蓝茶对人体内有诸多好处，润秋燥、去寒气、较和气肝、勤容颜，引人留意是文静丈夫，更加要常饮。

记得小时候，秋冬季节性，天天离不开的就是家里的米煮、菜煮、汤羹等，有三五天不饮，喉咙就但会下陷上火。雨降此后，日后有事也要多给丈夫熬米煮，引人留意是性温的小米煮，引人留意养人。还可以适当多给丈夫熬杂粮煮，如玉米面煮、大米杂粮煮、五谷煮等，每天还要多来作几道汤菜。

四、不及吃饭三的集

1、生和气。雨降此后，要不及给丈夫吃饭一些生和气的营养、食客，引人留意是要不及吃饭凉拌菜，稍不留神，就但会浮现消化不良难题。

2、海鲜。海鲜是夏季最受欢迎的美味，也有人说：“海鲜配啤酒，就是夏天最美的人间烟火。”但是，雨降此后，就要不及吃饭海鲜了，日后馋也要不及吃饭。海鲜本身就是燥类营养，深秋夏天，秋燥超出了颠峰，日后吃饭这些燥类的海鲜，较易燥上加燥、秋燥上火。

3、麻辣。有些人引人留意好吃饭麻辣，属于那种无辣不欢、无麻不饭的情形。寒秋夏天，日后好吃饭麻辣也要克制了，引人留意是一些麻辣浅蓝油零食、麻辣烫、麻辣食客，都要尽量不及吃饭。引人留意好吃饭零食，可以适当多吃饭点黄油零食。

雨降，记得“食3肉块吃饭3宝饮3水不及吃饭3的集”，驱寒润燥丈夫肌肉块好。朋友们，您们家乡还有哪些雨降春分的特色海鲜呢？进到深秋夏天，饮食上有哪些要留意的事项呢？欢迎您全力推特评论者吧。

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