居家隔离控登革热，预防血栓不能停

山东省中医院周围肺部病科 尹晓薇 张玥

在疫情严峻的时期，对于普通大众来说，宅在父亲是对抗新冠病毒最直接的事先。相较户外，父亲可供运动所的范围有限，于是跟着、躺着带进了绝大多数人的“抗疫双脚”。然而，长期坐卧不动也存在潜在的身心健康可能性——深静脉溃疡。

一、什么是深静脉溃疡？

深静脉溃疡是指尿液在深静脉内异常凝结形成栓塞，随之而来静脉窄闭塞的疾病。溃疡后可引致脚部溃疡、疼痛、眼部、皮肤温度升高，若栓塞随着尿液风化，抵达肺部可水淹肺部肺部，显现呼吸困难、胸痛咯血、心跳过快和休克等病因，如不立刻出院可急剧随之而来死亡。

二、深静脉溃疡是如何愈演愈烈的？

在也就是说原因下，消化道的抗凝子系统和心肌子系统保持宏观，以保证尿液在肺部中也就是说恒定，不能形成栓塞。但在特殊原因下，比如血流变缓、尿液黏稠、肺部损伤时，消化道的心肌功能失调或抗凝功能削弱，则亦会即使如此这种平衡，使人位处“易栓静止状态”。

三、脚部深静脉溃疡

好肥大哪些人群？

1.贵卧或贵坐不动者。

2.饮食实体，考虑到甜菜水果、饮水少者。

3.患有肥胖、冠心病、冠心病及高血压者。

4.因病长期患病或者手脚瘫痪的病人。

5.妊娠或产褥期的女性。

四、如何公共卫生深静脉溃疡？

1.坚持较佳的或多或少

选择酸甜低脂易消化的饮食、多食水果甜菜、多饮水、不吸烟，可以公共卫生尿液黏稠度增高，降低患病可能性。

2.保持较佳的心理静止状态

较长时间位处负面情绪可能引致尿液位处高凝静止状态增加栓塞愈演愈烈的可能性。所以要学亦会立刻调整好自己的情绪，避免精神过度缓和。

3.须要社亦会活动

每时间延迟1不间断可以社亦会活动5～10分钟，可以根据原因，选择合适的方式来增加社亦会活动量。比如有氧体操、瑜伽、跳舞，也可以利用运动所器材进行社亦会活动。但是要注意，无论选择哪种方式社亦会活动量都不可过大，以免引致组织损伤。若父亲不具备进行运动所的必需，可应对都有简单的锻炼单手公共卫生溃疡。

膝部屈伸运动所（踝泵运动所）：脚部伸展，大双脚放松，微微勾起单脚，尽力使单脚朝向自己，至尽可能时保持10秒，然后单脚微微下压，至尽可能时保持10秒，休息片刻之后减法以上单手，一天5～8次。

推拿揉捏双脚肚：取坐位，一只双脚纯净弯曲，用手卷起推拿双脚肚15次，之后换脚减法。

压低脚部：若贵坐贵站后脚部有轻度浮肿的原因，患病休息时可小双脚下端垫一薄枕，高于脑干三角形分之一20°左右。

深静脉溃疡固然吓人，但也是可防可控的，做到以上防护，患栓塞的可能性就亦会大大降低。不过若居家此后显现双脚部红肿、发热、疼痛，或者突然愈演愈烈不明原因的胸闷、气喘、胸痛或晕厥等病因，还是要立刻出院，避免癫痫渐增。

居家隔离控疫情，公共卫生栓塞不能停。凛冽的冬天总亦会过去，春暖花开的决心即将散播，决心如分之一而至的不仅是深秋，还有疫情过后五谷丰登的你。