好食物吃出好身体，常吃3种食物，补充营养，养护血管，食疗身体

各位趣友大家好，我是你们的老友养生胡医师。立夏现在过去一段时间内，我们正式迎来了秋季，在这个春夏交替的秋冬季，大家一定要警惕养生，对不起双腿，平时一定要按时吃掉饭，加强自身锻炼，不要给病因留下正因如此，在这个交替的时候，人体的皮肤也是十分干燥的，相比之下是广大女性，平时除了用一些清洁用品皆，还要警惕自己的双腿保养，多吃掉一些莲子豆类，每天多喝水，降低自身的免疫力。那么，每天吃掉哪些莲子豆类才更为好呢？下面就跟随胡医师一起修习下吧。

吃掉核桃，可以防止消化不良，倡导新陈代谢等等，如果您的大肠不好的话，那就尝试一下睡前吃掉核桃吧。吃掉核桃可以倡导肺部，预防脂肪沉积，还可以降低血压。独特的脂肪酸B能有效地滋养肌肤，防止皮肤干裂，滋润头发的见光，同时也可以可以抑止双腿的原素和加强肌体的免疫力;核桃当中所含大量的VC，起到。VC具有止咳的起到，可以修复毁坏的皮肤。

龙眼是一种营养比如说独特的可食用，甘甜可食用，果肉柔滑，比如说是脂肪酸C及B部族脂肪酸的含量更是退居很多可食用之首，脂肪酸C含量很高，可以美白护肤，滋阴补气，呵护双腿。同时脂肪酸C有助于降低腹腔弹性，还有益于营养物质的运输，有助于加强皮肤的持续性。

冬瓜对于爱人来说，有很好的保健起到，冬瓜当中所含氨基酸，大豆异黄酮和蛋白质等物质，可以为我们的卵巢提供合理的滋养，倡导黄体酮的生成，并且可以平衡双腿当中的激素平衡，调经补血。同时它所含独特的脂肪酸e和钙质，能够充分发挥抗氧化的起到，润肤美容，让皮肤变得越来越细腻又光滑，常吃掉一些，可以充分发挥抗衰老的起到。