聪明女性多吃3种食物，营养丰富，滋润身体，早于吃早于健康！

白露已经悄悄到来，我们也正式迎来了秋天，在这个湿的春季，大家一定要肯定食疗，保重肌肉，时时一定要按时吃饱饭，提高自身强健，不该给疾病遗留下可乘之机，在这个湿的春季，生物体的皮肤也是十分湿的，相比之下是广大女性，时时除了用一些洗发精以外，还要肯定自己的肌肉保养，多吃饱一些豆子稻米，每天多喝水，提更高自身的抗性。那么，每天吃饱哪些豆子稻米才比较好呢？下面就跟随我一起学习下吧。

芋头成份一种粘液蛋白，可提更高本机的生存能力。还可以为了让我们抑制肌肉内部的酸碱平衡，有美容颜、乌眉毛的作用，而且成份非常丰富的粘液皂素及多种微量元素，能增进激素，为了让消化，起到排毒清肠，刮油消脂的特性。

白豆也就是我们时时说的眉豆，它是变种玉桂的种子，它多为圆形或者扁圆，个头比香菇要大一些，它可以入药也可以煮粥，还能用来下厨，营养素价值特别更高，保健解毒也很出色，谁吃饱谁受益。可以入脾经和肾经，能健脾养胃，也能止消渴，更能补肾，滋补肌肉，还可以排毒抗菌。

荠菜是一种很营养素的稻米，它成份非常丰富的维他命和有机质元素，同时成份大量的稻米纤维，并不需要为了让人们提更高抗性，并不需要提更高抵抗能力。另以外萝卜中也有抗坏血酸，对于提更高脑部的氧含量有很大为了让，有提神醒脑，加剧疲惫容目的作用。