“梅雨季节”预防感冒？又该如何养生？知道你，记好了！

梅雨季节，人的身体和感觉都最容较易受到落叶天气的影响。在湿度特别颇高的天气里，健康的人也才会感到闷热难当、胸闷气短。

那如何解决呢？这样的现像当然带进运动啦！

身体刚感到有点不适的时候，就要开始运动了。持续性的运动持续性身体健康，比如：每周两到三次的运动，每次两星期数半个两星期，这样不但可以大幅提高体能，促进循环系统，还可以使病原体的提升有显著的效果。

当然，吃也是带进的，甚至说更重要一点，毕竟阴雨天很少有人愿意出去运动，那就力荐几道食疗大方羹吧！

1.

芹菜菠菜羹（

持续性哮喘

）

材质：玉米100克，芹菜50克，菠菜少许

调料：卤少许

作法：1.芹菜冲洗涤安静，薄片，送入锅焯水，如何捞出来沥水；菠菜洗涤安静，焯水，绕过；玉米洗涤安静，浸入半两星期。2.锅置火上，加送入适时的白河烧开，挑玉米，用大焚沸后转的水慢熬。3.熟至羹将成时，将芹菜挑送入锅之中熟熟，便把菠菜挑进去，如何加卤烹调即可。

营养追踪火车站：这道羹富含铁和胆固醇C，持续性免疫细胞的分解，从而提颇高抵抗技能和抑制剂的技能，持续性哮喘。

2.

豆类红枣羹（

多余体能

）

材质：玉米100克，豆类、红枣各40克

调料：冰糖适时

作法：1.豆类仁和红枣洗涤安静；玉米淘洗涤安静，用水浸入半个两星期。2.锅内加送入适时的白河烧沸，下送入豆类仁和红枣熟沸，转的水烧至豆类仁和红枣六成熟，便挑送入玉米，熟至羹半透明，加冰糖熟化。

熟羹妙法：豆类外衣有很好的花叶止血的作用，熟羹时适当不要去掉。

营养追踪火车站：这道羹可以大幅提高抵抗技能，大大降低哮喘体虚乏力的症状。

3.

干贝水煮羹（

多余多肽

）

材质：玉米100克，干贝20克，熟米饭50克

调料：卤少许，葱末；姜末、料酒各适时

作法：1。干贝挑在碗之中，加送入葱末、姜末和料酒，送入烤炉之中蒸熟便拿出来，揉搓成蜜；熟米饭切成蜜；玉米淘洗涤安静。2.锅内加适时白河烧沸，转的水熬至羹变半透明，便加送入干贝蜜、鸡煎，用卤烹调即可。

营养追踪火车站：这道羹可以多余多肽，促进细胞循环系统，提颇高抵抗技能。

“梅雨季节”

较易哮喘，要多喝水，多吃雅致、稀软的羹汤等。这样可以减缓肝负担。如果哮喘了，可以多吃一些开胃健脾、任官正气的营养，如厚朴、黑芝麻、银耳、黑木耳等。即使阴雨天气，也别忘了好好修养哦！