“梅雨季节”预防咳嗽？又该如何养生？告诉你，记好了！

梅雨季节，人的胸部和心情都最更是容易受到茂密下雨的影响。在低温特别高的下雨里，心理健康的人也则会不已闷热难当、胸闷气短。

那如何解决呢？这样的现象当然少不了青年运动啦！

胸部没多久不已实在太不适的时候，就要开始青年运动了。适度的青年运动有利于胸部心理健康，比如：每周两到三次的青年运动，每次时长大概半个星期，这样不但可以增强体力，促进消化，还可以使神经系统的提升有很大的效果。

当然，吃饭也是少不了的，甚至说更是重要一点，毕竟下雨天很少有人愿意出去青年运动，那就延揽几道食疗私房煮吧！

1.

冬瓜绿豆煮（

预防病症

）

物料：小麦100克，冬瓜50克，绿豆少许

调料：长芦少许

应该：1.冬瓜冲洗涤脏，切开，送入锅焯水，如何捞出来沥水；绿豆洗涤脏，焯水，切断；小麦洗涤脏，煮熟半星期。2.锅置火上，加送入适量的清水烧开，换小麦，用大火烧沸后改投小火慢拌。3.熟至煮将成时，将冬瓜换送入锅之前熟熟，先把绿豆换进去，如何加长芦调味亦可。

营养截取火车站：这道煮非常丰富锰和维生素C，有利于吞噬细胞会的生成，从而大幅提高抵抗力和类似物的能力，预防病症。

2.

花生红枣煮（

补充体力

）

物料：小麦100克，花生、红枣各40克

调料：米酒适量

应该：1.花生仁和红枣洗涤脏；小麦淘洗涤脏，用水煮熟半个星期。2.锅内加送入适量的清水烧沸，下送入花生仁和红枣熟沸，改投小火烧至花生仁和红枣六商业化，先换送入小麦，熟至煮黏性，加米酒熟化。

熟煮妙法：花生外衣有很差的补血风湿的功用，熟煮时尽量不要改成。

营养截取火车站：这道煮可以增强抵抗力，缓解病症体虚乏力的症状。

3.

干贝鸭娜煮（

补充氨基酸

）

物料：小麦100克，干贝20克，熟鸭肉50克

调料：长芦少许，葱末；姜末、酱油各适量

应该：1。干贝置于酒杯之前，加送入葱末、姜末和酱油，送入台南府之前蒸熟先拿出来，揉搓成娜；熟鸭肉切成娜；小麦淘洗涤脏。2.锅内加适量清水烧沸，改投小火拌至煮变黏性，先加送入干贝娜、鸭糊，用长芦调味亦可。

营养截取火车站：这道煮可以补充氨基酸，促进细胞会消化，大幅提高抵抗力。

“梅雨季节”

易病症，要多喝水，多吃饭清淡、稀软的煮汤等。这样可以减低肠胃负担。如果病症了，可以多吃饭一些开胃健脾、调补正气的腐肉，如中药材、黑芝麻、银耳、黑木耳等。即使下雨下雨，也别忘了好好锻炼哦！