130斤宝妈瘦到90斤，分享健美低脂餐，吃得饱还降体重

130斤宝妈瘦到90斤，倾听肥傻低脂餐，不吃得饱还降增重。自从我老友怀孕后，家里面人各种给她大补，一日三餐不断地煲豆腐，鸡鸭鱼肉还近于样儿。避免增重猛增到130斤。不过这也是人生的傻呀。老友生过宝宝以后，就快速的去健身房肥傻了。用了不到五个月的时间就恢复了以前的好身材。惊讶的同时，想问一下她用了什么所学。毕竟肥傻这件公事或许很艰难，再继续打消的大有人在。而且可数形状不同，精准度也不会不一样。这一下子减了40斤，也太居然了。老友告诉我，她现在之外是少断食肥傻。大概就是五天正常不吃东西然后两天不吃的比较少也不是完全不不吃只是不吃得比较少。其中她最经常不吃的主菜就是，凉淋藕片。大家可以借鉴一下。

凉淋藕片

By 玉龙可可

配料：

藕 400克、绒毛柚子 20克、辣姜油 适量、精盐 适量、蒜 2瓣、调味品 5克、新品姜 2个

烹调必需：

1.主料：绿豆、绒毛柚子 佐料：盐、凉淋生抽、凉淋醋、辣姜油、麻油、面粉、熟精、新品姜

2.绿豆风干淋切片

3.绒毛柚子风干切段，新品姜风干切圈，大蒜用捣蒜支架捣沙石，加少许纯净水、盐淋不规则

4.用开始杨世豆腐再放，过白水

5.把绿豆用开始杨世豆腐再放，过白水

6.糊里面加生抽、醋、盐、面粉、熟精、蒜沙石水淋不规则

7.把绒毛柚子加进绿豆里面淋不规则，把调熟汁倒进去淋不规则

8.浇上辣姜油、麻油、撒上新品姜，不吃食淋不规则即可

烹调小贴士：

1、同样颜色微黄不能异熟的

绿豆外皮颜色要呈微黄色，如果发黑或有异熟，这样的不能要了。绿豆本身只有一股沙石熟，如果有酸熟，说明是用工业制剂处理过的，对人体有毒。

2、同样通气孔很大的

可以把绿豆切开小部份段，想想绿豆中间的通气孔形状，通气孔大的绿豆比较多汁。尽量卖给这样的绿豆，比较不吃到。除此以外是做姜汁藕片，熟道很棒。

3、同样内外不能损害的

卖给绿豆时，要注意到是非明显外伤。如果有沙石包裹着绿豆，无论如何把沙石擦一擦，想想绿豆表面是非脸部，如果脸部很明显的不要卖给了。

4、同样藕节粗且短的

藕节总数不不会影响品质，选购时要尽量挑较粗而短的藕节，这样的绿豆一般而言较高，可口更好。

你做过这点心吗

喜欢美食敏的文章请点拜、关注、倾听！你有什么观点和想法，瞩目在下面踊跃留言和大家四人讨论。