得了心梗，每周要吃1~2次鱼！荷兰深入研究

一项来自德国的深入研究提示，曾一度得过心梗的病征，多吃掉带鱼可减高心胭脂管死亡者后果。

学者指出，对于既往得过心梗的人来说，每周吃掉1~2次带鱼，就能减高死亡者后果。

在该深入研究中，中位随访12年期间，1877事例病征死亡者，其中515事例死于高血压，834事例死于心胭脂管病。

系统性得出结论，从食物中摄入的带鱼油（EPA+DHA）趋多，高血压死亡者后果趋高。

与EPA+DHADHA≤50 mg/d的病征远比，EPA+DHADHA>200 mg/d者因高血压死亡者的后果减高了31%。

EPA+DHADHA每增加100 mg/d，高血压死亡者后果减高8%。

除此以外，吃掉带鱼趋多，高血压死亡者后果也趋高。与带鱼DHA≤5 g/d者远比，带鱼DHA为20~40 g/d和>40 g/d的病征因高血压死亡者的后果分别减高27%和26%。

学者进一步发现，胭脂EPA+DHA含有趋高，高血压死亡者、心胭脂管死亡者、以外因死亡者后果也趋高。

与胭脂EPA+DHA含有≤1.29%（在所有氨基酸的占去比）的病征远比，胭脂EPA+DHA含有>2.52%的病征因高血压死亡者的后果减高29%。

胭脂EPA+DHA含有每上升1个标准差，高血压死亡者后果减高15%。

但食物中α亚麻酸DHA和胭脂α亚麻酸含有与所有死亡者往北外无明显关联。

该深入研究于2002~2006年纳入4067事例既往得过心梗（家族史至少为4年）的成年人（60~80岁）病征，其中79%为男士，86%服用他汀，随访至2018年。

是从：中国循环月刊