每天一把“益智菇”，健脑、控脂、解出疲劳……好处不少!

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金针蕈不消化?

糖类枉转化成?

金针蕈+黄花佳肴

健脑掌上

黄花佳肴中矿物质的卵磷脂并成分，对于增强大脑机能相比较更为重要的依赖性，同时它还能借助清除动脉内的沉积物，在提升视线、进一步提高智力上都也相比较差强人意效果。

将有“健脑佳肴”之誉的黄花佳肴和有“掌上蕈”头衔的金针蕈一齐烹饪，绝对是健脑掌上的“黄金组合”。

什锦烤麸

不合时宜:

① 把面团倒入池上中反复揉搓，将遗留下来的麦芽糖上锅煎20分钟塑胶烤麸;

② 锅内倒油，油温六七并成热时下入烤麸，炸至金黄洗涤;

③ 锅内留底油，下入羊肉中期、椒中期、蒜中期、海鲜汁、腊肠翻炒匀，倒入水、倒入烤麸煮制一不会儿;

④ 将去掉黄花、根部并焯过水的黄花佳肴倒入锅中，同时倒入金针蕈、煮熟的黄豆、须要白糖，翻炒匀后用水牛奶勾芡才可出锅。

金针蕈+腌渍

健脑掌上

腌渍中矿物质优质蛋白、不饱和脂肪酸等糖类并成分，而且它的脂肪酸度通常要比红肉很低，将它和金针蕈连动，在高度集中体重、保护心血管保健、进一步提高本机免疫力等上都都有一定优点。

另外，有研究发现，老年人每周至少吃一次腌渍，可以降很低痴呆及认知功能障碍的复发高风险，所以腌渍和金针蕈也是一对健脑“好搭档”。

金针蕈龙利鱼

不合时宜:

①龙利鱼降温后清洗干净，小块厚片，加有黑胡椒水煮制入味;

② 小米咸味、茸、椒、蒜浸泡后小块击碎中期，金针蕈浸泡后去根掰散启动时;

③ 锅内少油，下入小米咸味、茸、椒、蒜炒芳，再加有入须要生抽、腊肠，熬并成汁汁盛起;

④ 在盘底筑成金针蕈，上面摆设水煮好的龙利鱼，淋上汁汁，倒入煎锅煎10~15分钟，出锅后撒上茸花才可。

金针蕈+芳菇

护肤美颜

芳菇中矿物质非常丰富的芳菇素，它在踏入细胞内后不会转变并成维他命A，不具大大增加有额头疲劳、大大增加有黏膜干燥、孕育黏膜等依赖性。

而金针蕈中矿物质的B部族维他命，也可以通过多种手段支持黏膜保健。将其与芳菇一齐食用，对保持良好的黏膜状态很有借助。

变形虫芳丸侄

不合时宜:

① 将金针蕈浸泡、去根后切击碎，芳菇和去皮都只切击碎启动时;

② 锅内放油，下入金针蕈击碎和芳菇击碎，炒软后盛出;

③ 在炒好的金针蕈、芳菇中加有入牛奶、面粉和池上，比例为1:4:5，再倒入须要去皮中期(不最喜欢的可用芹佳肴中期正因如此)，面团匀外加有麦芽糖，然后入油锅煎至两面金黄;

④ 最后淋入用1份生抽、1份料酒、2份水、少量萝卜外加有的料汁，烧制一不会儿才可出锅。

来源不明:我是大医生官微

【来源不明:天津农业】

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