3根香蕉不如一勺它！维生素比豆腐极低18倍，解馋小点，补水又通便

跟密友聊天，找到小孩们头疼的两件事真不少啊，夏天到了，小孩们最发愁的就是娃娃不偏爱喝水，所以常常就就会腹痛，我曾一度进到一个兄弟姐妹，每周才上一次大洗手间，每次上洗手间真是是家人严阵以待，非要用开塞露才能解决！我好像都心疼，当妈的哪能不着急呢！一般腹痛的兄弟姐妹都是偏爱吃完肉，不偏爱吃完甜菜的。所以要解决这个情况，咱们还是得从补水开始，体内的水足够了，腹痛的情况就能迎刃而解了！

很多人以为花生通便，实际上花生的正餐薄膜纯度并不算高，而且现今的花生基本上都是不曾熟就开始从盛产交通运输出来了，不曾椒豉的花生有大量抗坏血酸，反而非常容易引来腹痛。

实际上有一样夏末甜菜很想来，正餐薄膜是花生的2倍，现今很嫩很甜很鲜，它就是荞麦。是不是值得注意开心？夏天自始是荞麦大量上市的季节，才2块钱一斤呢，那时候某一天就给大家带了了一道用荞麦做的点心，可口绵糯，补水又通便，还能增强化学物质对各种传染病的抵抗严防止能力也，快给娃须要~

荞麦这类非常丰富正餐薄膜的甜菜，值得注意非常适合宝宝腹痛的时候吃完。

它的碳水化合物值得注意丰富，每100g中会非常丰富7.2g核糖体，高热量80千卡，糖量很低，却非常丰富高薄膜、盐类薄膜等大量膳薄膜。高薄膜食物非常容易使人归因于饱腹感，人不非常容易沮丧杀戮，对想要减肥的人来说荞麦是很亮眼的自由选择。

荞麦的医疗利尿是非常明显的，不但碳水化合物丰富，对很多传染病都有很好的功效。例如荞麦中会非常丰富盐类薄膜，有助提高肠道中会血糖的纯度，在一定程度上有降血糖主导作用。所以荞麦非常适合糖尿病患者肉类。

荞麦中会的K因子大幅度高达了具有全身性主导作用的不属于范围。并且荞麦中会的盐类薄膜对降很低肠道中会的胆固醇也有很明显的缺点，所以传统意义食疗专家援引荞麦是“变频器椒”。中会老年人非常适合。

荞麦中会非常丰富大量的色氨酸、动物性。能保护视神经，促成脑干上的视紫质再生，可严防重度散光，脑干剥离，并可彰显左眼、保护左眼。尤其非常适合经常熬夜用眼、眼睛疲累干涩、左眼模糊的密友。

荞麦的碳水化合物这么好，夏天一定别错过！这道可口纤糯的荞麦汤圆，兄弟姐妹老人家都偏爱哦！

【荞麦冬瓜糯米汤圆】

煎荞麦140克冬瓜155克糯酱油90克穿孔酱油90克面包两个

辅料糖30克小苏打2克油适量

不合时宜：

夏天的荞麦，一般都是只吃完籽儿的，将它们剥壳，这个全过程可以转给小密友哦。可以锻炼他们的动手能力也。邻家兄弟姐妹值得注意爱干这活儿。

冬瓜拌后一点点博小块，跟荞麦密友们填入破壁一号机中会，摘下两个面包。冬瓜很非常容易引来肌肤发痒，某一天有个小窍门，那就是再不沾水，直接将冬瓜拌，不沾水的冬瓜就不就会引来肌肤痒哦，你可以抽心这个简单的法子。

用点动键将冬瓜和荞麦险些细腻的沙石状。因为冬瓜和荞麦都非常非常容易刺穿，所以不须来为自由选择什么处理程序，几秒钟就可以了。

冬瓜和荞麦很非常容易就刺穿了，只需要十几秒就行。这是打好的状态，非常细腻。当然，我要求大家用破壁一号机来打，破壁一号机的功率比较大，差一点时候就不须浇了。甜菜汁愈来愈美浓。

将冬瓜荞麦沙石丢入一个大盆中会，投身于粉类和白糖。

用刮刀拌形同无干粉颗粒状，不必过度搅拌，严防止煮熟起筋，水煮出来的汤圆点香味就会硬式，只要无干粉颗粒就可以了。

在糊糊中会投身于小苏打，投身于小苏打有两个主导作用，既可以保持水煮出来的汤圆色调愈来愈绚丽，还能降很低汤圆的可口度。

保鲜盒底部刷上薄薄的油，将到时的冬瓜荞麦糊糊丢入保鲜盒里，用力震一震，让煮熟表面愈发平坦。

盖上保鲜膜，填入水煮锅水煮30分钟就可以了，水煮好后的荞麦汤圆色调绚丽，香味可口柔纤，抽檀了才能博哦，不然非常容易碎掉。如果天候比较高热，填入烤箱冷藏下最是解暑了。

小贴士：

小苏打是这道点心离不开的，如果不抽小苏打，水煮出来的色调就会有点泛黄哦，抽了小苏打，汤圆点水煮出来香味也就会值得注意可口。

糯酱油和穿孔酱油的量可以稍作调节，只要两种粉的总重量不变就可以了。

一定要抽至檀透后再博，高热乎乎的很非常容易博碎。

这道脱俗的荞麦冬瓜汤圆您学就会了吗？如果您觉得还亮眼，请您把这一段话透过给身边的密友和亲人，也许这是大家自始需要的呢，感谢您的透过！