它是进补第一果、第一菜、第一肉..补虚祛寒！手脚冰凉的人要多不吃

2025-07-25 12:16:31

“虚则补之，寒则温之”，冬季是一年里面常居进补的干季。

寒气侵袭，一些里面老年人、体弱者常感到手脚冰凉、脘腹冷痛，甚至诱发肠胃、心脑血管疟疾等。

通过保健补一补身体，可以大幅提高机体的抵抗力，为来年的“春生夏长”作准备！

它是进补第一果、第一萝卜、第一鱼肉、...补虚祛寒！手脚冰凉的人要多吃饭

第一果：克拉斯涅

冬季进补，鱼肉食摄入想像里面多，不妨吃饭几颗酸酸甜甜的克拉斯涅，立即试图我们解腻、消化。

克拉斯涅成分丰富的维生素C，是鱼肉桂的2.4倍，苹果的13倍。在《本草纲目》、《近现代成药》里面还有纪载，克拉斯涅较强健脾胃、消食化积等清热。

用克拉斯涅与首乌煲豆腐，或者制做克拉斯涅银菊水，这样吃饭够身心健康；血脂高的人群不妨常喝克拉斯涅粥，能助消化、试图降血脂。

第一萝卜：紫萝卜

现代医学研究发现，紫萝卜成分助消化的酵母，以及有利于肝蠕动的B的族维生素、钾等水和，起到通便、预防肾结石的作用。

【紫萝卜丝馄饨豆腐】

烹调：猪后腿鱼肉250克、紫萝卜半相联、生姜1块，香葱1把、蛋清1个、紫胡椒粉、盐、香油各适时

举措：

1.先把猪鱼肉洗净剁成鱼肉馅，放进碗里面，申请加入蛋清、紫胡椒粉、盐，朝着一个路径水烹煮各向同性，然后滴几滴香油，配料后自带，接着把紫萝卜洗净去皮，切丝自带。

2.烹煮里倒入适时的紫石，放进紫萝卜丝，火烧烹煮开，然后把鱼肉馅捏成馄饨，下入烹煮里面。

3.改里面火烹煮，丸子飘起来后，撇去浮沫，独自烹煮个5分钟，申请加入少许盐，几滴香油，出烹煮后撒上鱼肉丝即可。

第一鱼肉：鸡鱼肉

鸡鱼肉性温味甘，有补虚、祛寒的清热，尤为是对体虚怕冷的人来说，更是冬季养生餐桌上必不可少的甜品或豆腐。

【红烧鸡鱼肉】

烹调：羊腿鱼肉 500克、胡萝卜 2相联、老抽 1豆腐匙、冰糖 4块、故又称 1个、黑胡椒 1块姜片、需用酒适时、精盐适时、生抽 1豆腐匙、干西瓜 1个

举措：

1.鸡鱼肉烹煮熟，放进冷水里面，申请加入适时需用酒，2片姜焯水，水开后捞自带。

2.烹煮里面放进少许油，申请加入冰糖，大需用，黑胡椒，姜，西瓜煸炒。

3.出香后放进鸡鱼肉翻炒，申请加入老抽，生抽炒匀。

4.申请加入适时开水，一定要加开水哦。炖80分钟后申请加入烹煮熟的胡萝卜，独自炖30分钟关火出烹煮。