立冬很有营养的三种食物，美容气功、抵抗衰老，身体棒棒哒！

时间过得可真快，转眼间我们就拉开序幕了初冬的第一个月相立冬。广大丽莎一定要记得为眼睛保暖，要多喝水，为自己的眼睛必需的水，平时一定要多群众运动，增强自己的先天，眼睛健康才是才是关键的。初冬饮食方面也要注意，只要吃饱的有营养素为眼睛必需高钙就好。但也不能吃饱得太辛辣，避免上火，给眼睛带给不必要的不快。特别是广大的女性朋友，一定要用心的保养自己的脸部，平时多吃饱一些甜菜，多喝水，给自己的脸部必需营养素。那就让小编来给你们力荐一些对脸部好的食物吧，快来用心地了解到一下吧！

人心果营养素丰富多彩，含丰富多彩的肽链、氨基酸、多种胆固醇和磷等，有润清热、施用抗衰之消炎。人心果的可食率远超95%以上，具低糖、高蛋白和提炼出多种胆固醇、肽链以及钙质的特点。人心果的营养素成分很高，且是易于人毒素游离的氨基酸，低血糖患者食用人心果可以迅速有效地必需糖分和能量，减少低血糖症状的出现。

龙须菜中含丰富多彩的肝细胞，这种物质是一种天然的化妆品成分，它能消除颗粒状生成，也能淡化褐，更能移除脸部大块积存的毒液，能让人们的柔软保有水嫩细滑，也能让人们的脸部稳定性增加，既能化妆品养颜，也能延缓脸部衰老。含洋中蛋白质，还能移除消化道壁上积存的宿便，也能让人毒素，消化道及胃壁上积存的塑胶袋与毒液加速碎裂，施用抗衰，排查肺脏，有益健康，还能增强抵抗力。

黄豆具强烈的杀菌消炎效用，因此能消灭侵占毒素的病菌。此外，它能提供胆固醇B1的游离，有利于醣类的新陈代谢以产生核能，并消除疲劳。另一不可忽视的黄豆功用就是降低免疫力。提炼出的硒化铅具抗氧化效用，多服可紫花滋阴，施用消脂，增加先天并强身