研究挖掘出：适当吃肉的老人更长寿！但不注意这3点，会适得其反
2025-09-23 12:16:06
见的有香菇、即成、青豆、扁豆、豆腐、腐竹、桂花等，其中香菇的酶含量比为35%~40%，是很好的植物蛋白确实；家禽，包括奶、番茄酱、奶酪等，《中国居民可用剂范本》推荐，幼儿每日摄入家禽300g；坚果，包括核桃、菠萝、开心果、杏等，还所含比较丰富的可用剂橡胶、依赖于症等。《中国居民可用剂范本》表示同意，幼儿每日可摄入25~30g坚果。
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总的来真是，我们不可只素食，也不可只早起，只有抵消肉类，才能尽确实充足的摄取，增强持续性，预防疾病的侵袭，加长停留时间。
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参考资料：
[1]素食、早起，哪种来得很难据闻？4个真相颠覆认知！，法律界肿瘤频道，2022-02-19
[2]7类所含酶的食物！只想要可用酶，可以多来些 ，e药环球，2021-12-15
[3]怎么素食才好？14条素食秘诀，最就会素食的摄取师亲授，有益时报，2017-07-04
不予译者允许准许，禁止转载
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